生活节奏快、鸭梨大、不良的饮食习惯和不良的生活方式导致现在75%的人处于亚健康状态。你会发现我们身边有很多这样的人。易疲劳、免疫力低下、情绪烦躁、失眠多梦等不适,还有一个让我们难以“启齿”的症状--“口臭”也不时的跳出来困扰我们。口臭让我们不敢近距离跟人说话,恋人之间相处也会尴尬。你有这样的问题吗?知道该如何改善吗?我们一起来探讨。

 

一、口臭的原因

1、患有牙科疾病的,比如:龋齿、蛀牙、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎等。

2、身体内脏、肠胃功能、内分泌、身体代谢和免疫力受损。

3、便秘口臭,吃的动物性食物较多,需要花很长时间来消化,在肠道内滞留时间过长,容易滋生细菌和废气,导致便秘。

4、不良的饮食习惯。经常吃辛辣、刺激、咸腥的食物。比如:洋葱、大蒜、辣椒等。由于辛辣的食物会刺激肠道粘膜造成损害,容易导致消化不良,形成口臭。

5、心理因素。临床医学表面,某些心理因素也是导致口臭的原因之一。现今我们生活鸭梨大,经常性的精神紧张,得不到放松,再加上不良的饮食习惯和不良的生活方式,导致口臭。特别是上班族和白领阶层。

 

二、如何改善

1、加强口腔卫生习惯  早晚刷牙不能忘,刷牙方法要正确,饭后漱口要切记,好的品牌要坚持用,常做口腔保健操,定期检查不能忘。

早晨起来可以做叩齿30下,既可以保护牙齿还可以分泌唾液湿润口腔。清朝时的乾隆爷就有这也的好习惯,直到80岁时,还有20颗牙齿。

 

2、多吃富含纤维的蔬菜和水果

 纤维素与水膨胀、体积增大,会清除肠道内多余的脂肪和油腻性的残渣,稀释大便,起到排肠解毒的作用。

含纤维素的蔬菜主要是叶茎类蔬菜。比如:芹菜、菠菜、茼蒿、韭菜等。

水果中含的纤维主要是水溶性的纤维素。比如我们吃的苹果中含有的果胶。起到防止便秘的作用。

 

3、喝点养生茶,祁昕茶(随草记祁昕茶)

为什么我们建议患有口腔疾病的人群可以喝适量的茶呢?就是因为随草记祁昕茶里面的成分可以清除体内多余的油脂,起到清肠排毒的作用。因此,饭后喝随草记祁昕茶也是防治口气口臭的好方法,但要注意时间,建议饭后一小时再喝。

 

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发表于:[2016年07月07日]