随着人们的日常学习工作越来越繁忙,一到了周末或者休息日的时候,早晨总是睡不醒或者不想起床,想要多睡会儿,多休息下。那么我们都知道“一年之计在于春,一天之计在于晨”早晨睡懒觉是不好的,这其中又有什么坏处了。

越睡越胖这个结论相信大家是不会反对的吧,任何一个减肥专家对减肥这建议:能站着不要坐着,能坐着不要躺着。躺着的时间太长是不利于减肥的。因为躺着,运动量减少,而且体内热量无法及时消化点,这会转化成脂肪堆积在身体里。平常睡觉的时间过长,虽然可以让你少吃一餐,这会让身体的进食生物钟规律打乱,让下一餐会吃的更多,摄入的热量会更大,长期下来容易长胖。

经过了一晚上的休息,早晨的肌肉是比较的松。醒来后要立即做做运动,让肌肉里的血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维增粗。早上起床懒床的人肌肉组织长时间的处于松缓状态,肌肉修复差,新陈代谢物不能及时排除,起床后就会感到腿酸软无力,腰部不适。

正常的人体内分泌以及各种脏器活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人体本身的各种生理活动,是人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活比较规律而假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟规律,使内分泌出现异常,长时间如此,人会精神不振,情绪低落

平时习惯睡懒觉的人,每天会比其他人更长时间呆在卧室,卧室里的空气流通比较差还有大量的细菌和病毒,会影响我们的呼吸系统。在加上平时运动少。很容易出现感冒、咳嗽等症状。

还有就是过度睡眠会打乱生物钟无法按时吃饭,会影响消化功能。


发表于:[2017年09月22日]