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中国足球该如此崛起
欧美体育强国用“科学”方法指导体育训练，中国要借助5000年文化积淀把指导方法升华到“艺术”、“哲学”层面：中医养生保健是基础、体能训练是根本、技能训练是提升、智能训练是超越自我、配合训练是寻找领导人、拓展训练是组建明星群。
（一）、中医养生保健：先求生存、再求发展，保肝、强心、健脾、润肺、补肾，全面提升身体素质，为高强度训练提供基础保障。
（二）、体能训练（传统武术基本功训练）：
灵活性、负重训练、软地训练、滑地训练
挖掘潜能（内力外显）、加速体能恢复、减小运动伤损。
（三）、技能训练：
增强射门意识。加强零度角、定位球、弧线球训练。加强球门分区射门练习。侧重地平球练习。
   （四）、智能训练：
    诵读《道德经》、《论语》、《黄帝内经》等国学经典，提升生命取向、开拓思路，练习良好的思考力、表达力、行动力，激发潜能、开悟。
（五）、配合训练：球队内部场上提示、配合练习，熟能生巧别生骄，学会欣赏别人，团队是优点与优点合作、强强联合。
（六）、拓展训练：训练要高挑目标（50%可行性、50%挑战性）。
3-6个月在速度、力度、准确度、平衡力、耐力、内力方面有突飞猛进的提升。

发表于：[2011-06-16 11:21:01]